Môj príbeh je známa každej žene: na materskej línii všetky ženy v našej rodine sú pyshechki. Táto funkcia bola prenesená na mňa a moju dcéru, takže celý môj život trpím nadváhou, sedím na strave v strachu zo získania charakteristických chorôb. Našiel som riešenie problému pomerne náhodne na jednom zo školení o zdraví žien. Tam som sa naučil ako schudnúť o 7 kg.
© DepositPhotos
Diéta, ktorá vyvinula známy európsky kardiológ, je založená na bielkovinovej výžive. V srdci strava - vajcia. Každý deň na raňajky by mal jesť časť akéhokoľvek ovocia okrem banánov.
Vytlačte túto stránku a zaveste ju do chladničky, pretože správne chudnutie menu - kľúč k úspechu.
© DepositPhotos
1. deň
obed: 1 oranžová, pohár jogurtu, 1 varené vajce.
večera: 2 varené vajcia, 2 toasty, 1/2 uhorky alebo malú misku zo šalátu, 2 paradajky.
© DepositPhotos
Deň 2
obed: 1 oranžová, pohár jogurtu, 1 varené vajce.
večera: 1 toast, 125 g červeného mäsa, šálka čaju alebo kávy bez cukru, 1 oranžová.
© DepositPhotos
3. deň
obed: 1 uhorka, 1 oranžová, 1 varené vajce.
večera: 125 g červeného mäsa, 1 pomaranča, 1 toast, šálku kávy alebo čaju bez cukru.
© DepositPhotos
4. deň
obed: 1 toast, 1 pomaranč, 125 g tvarohu.
večera: rovnaký ako 3. deň.
© DepositPhotos
Deň 5
obed: 1 toast, 200 g mäsa alebo rýb, 1 paradajka.
večera: 225 g varenej mrkvy, zemiakov a hrášku.
© DepositPhotos
Odmietnutie sladkostí a 30 minút denného cvičenia pomôže stratiť až 7 kilogramov!
© DepositPhotos
Diétne menu je navrhnuté na 5 dní. Po prechode tohto cyklu prerušte 2 dni a potom znova spustite. Počas tohto obdobia sa nesnažte jesť týždeň vopred. Diverzifikujte stravu zdravých potravín, úplne odstraňujte alkohol a soľ.
© DepositPhotos
Každá, dokonca aj najobjemnejšia strava - je vždy stresom pre telo. Preto skôr ako začnete s touto diétou, poraďte sa so svojím lekárom.
Zdieľajte túto stravu s priateľmi v sociálnych sieťach!
