Obezita je jednou z najbežnejších metabolických ochorení. Metabolická porucha vyvoláva veľa iných ochorení, takže v počiatočnom štádiu tejto choroby je potrebné vypracovať plán činnosti "Ako sa vyrovnať s nadváhou".
Nie je potrebné ísť do extrémov a vyčerpať s najprísnejšie diéty, Na začiatok si pamätajte, že existuje niekoľko typov obezity a je vhodné bojovať s každým z nich osobitným spôsobom. "Takže jednoduché!" vám pomôže nájsť príčinu ďalších centimetrov, ale práca na sebe je už vašou činnosťou!
Druhy obezity
- Obezita v celom tele
Tukové usadeniny v celom tele naznačujú, že človek miluje dobré jedlo. prejedanie - To je problém mnohých ľudí, ktorí sa jednoducho nemôžu zastaviť pred lahodným jedlom. Výsledok je zrejmý, alebo skôr - celé telo! Potrebujete revidovať stravu a znížiť množstvo konzumovaných potravín. Známy trik pomôže s týmto - dve poháre vody 30 minút pred jedlom.
Nič sa nedá urobiť, ale čierny zoznam by mal zahŕňať sladkosti, výrobky z múky a veľmi tučné jedlá. V priebehu času prinesie správna výživa a prinajmenšom mierna fyzická námaha radostné výsledky!
- Malá bruško
"Nepríjemná" bruško vzniká v dôsledku neustáleho rušenia stresu, depresie a úzkosti. V tomto prípade musíte získať pokoj, Obráťte sa na duchovné praktiky, prečítajte si viac, choďte na to, čo prináša radosť a potešenie. Verte mi, malé problémy v živote by nemali mať vplyv na váš šťastný stav! - Obezita glutenu
Nadmerné stehno naznačuje, že máte hormonálna nerovnováha alebo menopauzy. Musíte reštartovať svoj metabolizmus, a tak sa pohybovať viac a zabudnúť na zlé návyky. - Aterogénna metabolická nerovnováha
Zvyčajne sa pri tomto type obezity hromadí tuk v brušnej dutine, čo môže viesť aj k problémom s dýchaním. Ako sa zbaviť zbytočného brucha? Nič výnimočné: viac pohybu a menej nezdravé jedlo. - Obezita žilových kanálov
Tento druh obezity je dedičný geneticky, ale to neznamená, že problém stojí za to prehliadnuť prsty. Ak sa tuk nahromadí v nohách, potom je potrebné silné zaťaženie tejto časti tela. Začnite malý - milujte schody. Áno, výťah je zákerný nepriateľ zdravia! - Obezita z nečinnosti
Takýto druh obezity trpí takmer každý, kto si nikdy neuviedol svoj život bez pravidelnej fyzickej námahy a teraz vedie sedavý životný štýl. Najprv musíte aspoň upraviť stravu. Dajte si svoje obľúbené chleby a sladkosti, zamilujte sa do zeleniny a ovocia! A šport? Prečítajte si pracovný harmonogram a uistite sa, že potrebujete čas na cvičenie, bez ktorého by ste nemohli stráviť deň v minulosti. Po chvíli si všimnete, že máte opäť tvar!
Ako môžete vidieť, pri každom type obezity je potrebné eliminovať škodlivé potraviny a pravidelne sa venovať aspoň trochu cvičeniu. Toto je axióm, ktorý si nemôžete spochybniť ... Želáme si, aby ste boli vždy v dobrej kondícii a cítili sa skvelo! Nestrakujte sa s prísnymi stravinami, ale jednoducho dodržujte jednoduché zákony správnej výživy a aktívny životný štýl, A čo je najdôležitejšie - milujte svoje telo!
Zoznámte sa s priateľmi s užitočnými informáciami!
