Prakticky každý človek vo svojom voľnom čase z práce a záležitostí má sklon spať. Spravidla je to kvôli nedostatku spánku počas pracovného týždňa a túžbe pohnúť stratené hodiny. Ak si myslíte, že ste sa milovníci dlho ponorili do postele, odvážim sa vám povedať zlé správy: tento zvyk môže ohromne poškodiť vaše zdravie.
Podľa najnovších údajov dlhý spánok môže spôsobiť rozvoj mnohých chorôb, rovnako ako vyvolávať duševné a fyziologické poruchy v tele.
"Takže jednoduché!" vás predstaví nepríjemné dôsledky, ktoré môže spôsobiť zvyk dlhého spánku. Možno je čas vstať?
Prečo je dlho spať dlho
- Zvyšuje riziko depresie.
V minulom roku sa uskutočnili špeciálne štúdie, počas ktorých vedci zistili, že trvanie spánku priamo súvisí s depresívnymi stavmi. Účastníci experimentu, ktorí spali od 7 do 9 hodín v noci, mali len 27% pravdepodobnosť výskytu depresívnych symptómov, zatiaľ čo u tých, ktorí sa v posteli zdržiavali deväť a viacej hodín, táto pravdepodobnosť sa zvýšila na 49%. 
- Práca mozgu sa zhoršuje.
Štúdie ukázali, že tí, ktorí spávajú viac ako 10 hodín denne, dochádza k porušovaniu mozgu. Navyše predĺžený spánok nepriaznivo ovplyvňuje stav pamäti a koncentráciu pozornosti. - Znižuje pravdepodobnosť otehotnenia.
Skupina korejských vedcov, ktorí študovali zdravie viac ako 650 žien, ktoré súhlasili s umelým oplodnením, prišlo k prekvapujúcemu záveru. Nástup tehotenstva bol najčastejšie pozorovaný u tých žien, ktoré spali 7 až 9 hodín denne. Tí, ktorí spali na 9 alebo viac hodín, menej pravdepodobne otehotne. Dôvody tohto javu zatiaľ neboli stanovené, pretože mnohé faktory ovplyvňujú počatie. - Zvýšené riziko vzniku cukrovky.
Americkí vedci, ktorí študovali vzťah medzi trvaním spánku a rizikom rôznych chorôb už 15 rokov, zistili, že ľudia, ktorí spia na viac ako 8 hodín denne, majú o 50% vyššie riziko vzniku cukrovky než tí, ktorí nie sú zvyknutí dlho ležať na posteli. , Tento model sa však vyskytol bez ohľadu na iné faktory choroby, ako je hmotnosť, vek a fajčenie. 
- To vedie k obezite.
Prírastok hmotnosti je možný u ľudí, ktorí spia v noci na 9-10 hodín. Každý rok sa riziko ochorenia zvyšuje, a to aj pri pravidelnej fyzickej námahe a normálnej výžive. - Riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení sa zvyšuje.
V priebehu experimentu, v ktorom sa zúčastnilo viac ako 72 tisíc žien, sa potvrdilo, že nadmerný spánok spôsobuje srdcové ochorenie: pre tých, ktorí spia v každej noci 9-11 hodín, riziko ochorenia sa zvýšilo o 38% v porovnaní s tými, ktorí spali 8 hodín - To môže viesť k skoršej smrti.
Ľudia, ktorí spávajú od 7 do 8 hodín denne, žijú v priemere o 15% dlhšie ako tí, ktorí spí viac ako osem hodín denne.
Okamžite skontrolujte svoje spánkové návyky! Dospelí dosť spať 7 až 9 hodín denne. Pretečenie môže mať negatívne dôsledky pre vaše zdravie. Je to za hodinu alebo dve v posteli stojí za to riskovať? Poviem ešte viac: nadmerný spánok škodlivejšie pre mozog a zdravie vo všeobecnosti ako jeho nedostatok.
Postarajte sa o svojich ospalých priateľov, povedzte im, čo riskujú.
