Ak je k dispozícii obehové problémyje ťažké si nevšimnúť. Skoky v tlaku, únavu, dýchavičnosť, studené ruky a nohy za akéhokoľvek počasia, náhle prípady bolesti hlavy sú jasnými príznakmi poškodenia krvného obehu. Nebudete závidieť taký zdravotný stav ...
Stagnácia prietoku krvi vedie k hypertenzii, kŕčové žily, krehké kapiláry a vzhľad tmavých kruhov pod očami. Okrem toho, slabý krvný obeh - jeden z faktorov srdcového zlyhania.
Aby ste sa vyhli vážnym zdravotným problémom, použite prirodzené metódy, aby vaše srdce fungovalo. Oni konajú okamžite!
Ako zlepšiť krvný obeh
- Viac korenín!
Ak chcete pridať ďalšie korenie do vašej stravy znamená starostlivosť o vaše zdravie vážne! Červené papriky, čierne papriky, voňavý rozmarín, tymian, škorica a dokonca aj cesnak: všetky tieto aktívne doplnky zvyšujú krvný obeh. Pre dobrý metabolizmus a uchovanie mládeže sú potrebné! 
- Choďte po schodoch
Je to najspoľahlivejšie prevencia kŕčových žíl! Odmietaním výťahu budete neustále trénovať srdcový sval a posilňovať steny ciev. 
- Dostaňte sa na to!
Ak sedíte na počítači veľa, nezabudnite si dopriať a vstávať aspoň každú hodinu. Nedostatok kyslíka vedie k stagnácii krvi, ale vďaka pravidelným záchvatom situáciu napravíte. 
- Prestaňte fajčiť
Nikotín nielenže odstraňuje z tela vitamín C. Táto škodlivá látka priamo ovplyvňuje fungovanie srdca! Ak prestanete fajčiť už niekoľko dní, zaznamenáte významné zmeny vo vašom blahu. 
- Vychutnajte si masáž
masáž urýchľuje krv a pomáha vyrovnať sa so stagnáciou. Samo-masáž je veľmi účinná s neustálym pocitom chladu v pažích a nohách. 
- Odpočívajte v správnej polohe
Ak chcete zlepšiť krvný obeh, len relaxujte a udržujte nohy nad hlavou. Najmenej 15 minút denne, ležia na podlahe a hodia nohy na pohovku. 
- Jedzte rôznorodé
Pridajte tekvicové a slnečnicové semená do vašej stravy, avokáda, tuniaka, rajčiny, čerstvých bylín a ovocia. Tmavá čokoláda je mimoriadne prospešná aj pre aktívny krvný obeh. 
- Kontrastná sprcha
Kontrastná sprcha vás nielen rozveselí, ale aj vás ochráni pred vážnymi zdravotnými problémami! Nezabudnite vziať chladnú sprchu po horúcej vani a znížite riziko mŕtvice o 30%. 
- sťahovať
Najlepší spôsob, ako podporiť srdcový sval a vytvoriť tok krvi, musí byť aktívny. Dokázal, že cyklistika je vynikajúcou prevenciou srdcových chorôb. 
- Noste pohodlnú obuv
Často choďte bosí alebo v topánkach, v ktorých sa cítite tak pohodlne, ako bez nich. 
- Pite teplú vodu
Z studenej vody sa zúžia nádoby. Piť veľa teplej vody každý deň, to vám urobí neoceniteľnú službu pre vaše srdce. 
Prajeme dobrým zdravím vašim priateľom tým, že im ukážeme tento článok!
