sneznoe.com

Doktor Myasnikov Jednoduchý spôsob, ako schudnúť bez drog je urýchliť metabolizmus!



Doktor Myasnikov Jednoduchý spôsob, ako schudnúť bez drog je urýchliť metabolizmus! /  choroba

Je to dedič známej dynastie lekárov, dlho má na starosti samotný Kremeľský Kremeľ a okolo neho cirkulujú mnohé povesti a legendy. Ale jedna vec je istá: Alexander Leonidovič Myasnikov - skvelý špecialista vo svojej oblasti s veľkými skúsenosťami. Kniha Ako žiť dlhšie ako 50 rokov sa stala skutočným bestsellerom, pretože v ňom otvorene kritizoval farmaceutickú mafiu a otvoril oči mnohým ľuďom.

Tiež Alexander Myšnikov má svoj vlastný názor na stravu, lieky na chudnutie a chudnutie. Redakcia o tom bude dnes informovať. "Takže jednoduché!", A tiež vám povieme, akú diétu odporúčame, aby uprednostnila tohto nádherného lekára.

Zdravá strata hmotnosti

Mnoho ľudí trpí nielen nadmernou hmotnosťou, ale aj obezitou. Ak chcete to overiť, jednoducho sa pozrite. Pri hľadaní požadovaných foriem sa vyčerpávajú so všetkými druhmi stravovania a ešte horšie - používajú lieky na chudnutie, ktoré urýchľujú metabolizmus.

"Tieto lieky majú stimulujúci účinok na nervový systém, vďaka čomu dochádza k urýchleniu metabolizmu, ale objavuje sa množstvo vedľajších účinkov: zvyšuje sa záťaž srdca, zvyšuje sa tlak, nespavosť začína, tachykardia, arytmia a oveľa viac .. Nie je divu, že mnohé z týchto liekov na Západe boli stiahnuté trh ".

Dr Myasnikov ubezpečuje, že sami môžeme ľahko zrýchliť metabolizmus. Vzorec stravy je veľmi jednoduchý: stačí jesť menej kalórií ako stráviť: "Začnite s diétnymi aktivitami, nastavte realistické úlohy pre seba Neukladajte cieľ, aby ste ihneď stratili 20 kg Najskôr sa pokúste o stratu 5-10% hmotnosti Vyplní to 15% - to je vo všeobecnosti vynikajúci výsledok Som len nahnevaný, keď počujem o niečom" Kremeľ ", je to len využitie fiktívneho názvu."

Najlepším riešením na zníženie telesnej hmotnosti, podľa Myasnikova, je frakčná výživa. Odstraňuje pocit hladu, umožňuje vám ovládať chuť do jedla, nemusíte prejedať a neobdržíte ďalšie kilo. Podľa lekárov sú živiny absorbované v rôznych časoch dňa. Tak pamätajte. Tuky, ktoré vstúpia do tela od 6 do 9 ráno, budú telo úplne spálené, ale tie, ktoré idú večer, sa zmenia na subkutánny tuk.

Takže je najlepšie jesť syr, tvaroh, maslo na raňajky. V polovici dňa telo lepšie absorbuje bielkoviny - ryby, mäso. S 16 hodinami v krvi vrchol inzulínového hormónu, ktorý znižuje hladinu cukru. Tu v tomto čase si môžete dovoliť sladkosti. Na večeru môžete jesť biele mäso.Len sa vždy vyhýbajte klobásám - je to čistý karcinogén, ktorý prispieva k rozvoju rakoviny prostaty a prsníka.

Výsledkom je, že najefektívnejšia strava je pomerne jednoduchá a nie veľmi obmedzená. To je to, čo Alexandr Myasnikov odporúča jesť, s cieľom uviesť postavu do poriadku, ale zároveň neškodiť zdraviu.

Približná diéta

  1. 500 gramov zeleniny denne, najmä zelených. A nezabudnite na cesnak.
  2. Až 500 gramov ovocia za deň. Odporúča sa zamerať sa na jablká a bobule.
  3. Ovsené vločky.
  4. Výrobky z celých zŕn.
  5. Všetky ryby vrátane odrôd mastných kyselín.
  6. Mliečne výrobky bez tuku.
  7. Kuracie alebo morčacie.
  8. Olivový olej.
  9. Niektoré orechy.
  10. Môžete tiež dať trochu tmavú čokoládu denne a pohár suchého červeného vína.

Redakčná rada


Hlavná vec pri strate hmotnosti - pozorovať kultúru a stravu. Drogy a lekári vám môžu pomôcť len dočasne. Všetko závisí od vašej túžby a vytrvalosti. Samozrejme, pre dosiahnutie najlepších výsledkov stojí za to pridať fyzickú aktivitu do vášho života. Pravdepodobne ste niekoľko krát počuli o čiastočnej výžive, ale to je naozaj najviac bezpečný spôsob, ako schudnúť.

Iste, Alexander Mjasnikov môže byť dôveryhodný vo veciach zdravia. A nezabudnite zdieľať u vašich priateľov v sociálnych sieťach užitočné informácie!