Profesor Hristo Mermerski - Bulharský odborník na výživu, ako aj autor tuctu kníh o zdravej výžive. Verí, že starnutie nie je prirodzený proces, ale choroba! My sami prinášame naše telo do poľutovaniahodného stavu, ktorý je rukojemníkom pre rôzne choroby.
Profesor naliehavo vyzýva, aby ste starostlivo sledovali svoju stravu: "Jedzte správne, vychutnajte si každú chvíľu života - a budete zdravý!"
Hristo Mermerski určil niekoľko hlavných skupín výrobkov, ktoré by mali byť v každodennom menu každej osoby: zelenina, ovocie, jogurt a víno. Áno, áno, je to tento alkoholický nápoj, ale nezneužívajte ho. Profesor je presvedčený, že ak sú tieto produkty zahrnuté do stravy, urýchli metabolizmus a v dôsledku toho prispejú k miernemu úbytku hmotnosti.
Zdravé jedlo pre chudnutie
- jogurt
Pripravte si domáce jogurt zo štartéra s bulharskou tyčinkou. Budete prekvapení, keď sa dozviete, že veľa ľudí v Japonsku, Číne a Kórei začalo s týmto produktom niekoľko storočí.
Tu je recept na raňajky. V mliečnej zmesi pridajte 1 lyžicu jablkového pektínu, rovnaké množstvo medu, 1 lyžičku škorice a 40 kvapiek propolisovej tinktúry. Ak máte veľmi hlad, môžete pridať 1 banán.
- zelenina
Pripravte si pravidelný šalát mrkvy, cesnaku a prírodnú kyslou smotanou. Toto jedlo bude najlepšou náhradou za drahé lekárske vitamíny. Ak chcete urobiť šalát, rozotrite jednu veľkú mrkvu na hrubé strúhadlo a jemne nakrájajte 2-3 strúčiky cesnaku. Kombinujte všetky prísady a sezónne ich zakysanou smotanou.
- Víno
Látky obsiahnuté v červenom víne môžu spomaľovať proces starnutia nielen pokožky, ale aj celého organizmu. Každý deň potrebujete piť viac ako 50 gramov suchého červeného vína. Tento nápoj môžete použiť aj ako obliekanie pre mäsové jedlá.
- ovocný
Na začiatku minulého storočia ľudia jedli päťkrát menej cukru než teraz. Stali sme sa rukojemníkmi ľahko stráviteľných sacharidov. Cukor je všade: v sýtených nápojoch, džúsoch, sladkostiach a pečení. Profesor vyzýva, aby sa vzdali nadmerného používania škodlivých sacharidov a denne pripravovali prírodný džús s celulózou.
Zdieľajte s priateľmi tieto užitočné tipy od profesora Mermerski, uistite sa, že ich inšpirujete na zmenu!
