Starnutie začína nohami a potom stúpa vyššie! Je odhalené tajomstvo mládeže.

Dokonca aj starí Číňania si všimli, že prvý začal rásť nohy a potom celé telo. Koniec koncov, veľa nervových zakončení a reflexných zón sú sústredené na nohách. Títo mudrci v medicíne sa dajú úplne dôverovať, pretože celý moderný priemysel zdravia a krásy je založený na ich učeniach.

vydanie "Takže jednoduché!" vám poskytne niektoré užitočné odporúčania, ktoré vám pomôžu zachovať zdravé nohy, a s nimi mladosť a dobrý stav celého organizmu.

Zdravie nohy

Ak máte u problémy s nohamiak si v dopoludňajších hodinách cítite bolesť alebo ťažkosť, poraďte sa s lekárom. Odborníci tiež odporúčajú vyrábať kompresie s medicínskou žlčou. Aby ste to urobili, navlhčite textílie žlčou, omotajte nohy, obalte z nej polyetylén, položte na ne vlnené ponožky a nechajte kompresiu celú noc. Len to opatrne, pretože žlč zostáva stopami. Umyte ráno. Urobte takéto kompresie každý druhý deň.

Najdôležitejším pravidlom zdravej nohy je kvalitná a pohodlná obuv. Nehovoríme, že sa musíte vzdať topánok alebo plochých topánok. Každá osoba má individuálne vlastnosti nohy, pod ktorou musíte vybrať topánky.Je dôležité, aby dovolila nohám dýchať a nie držať pohyby.

Nezabudnite ísť naboso najmenej 10 minút denne. V ideálnom prípade musíte chodiť na rannú trávu, ale ak takáto možnosť neexistuje, podlaha bude fungovať dokonale. Môžete tiež vytvoriť malú kamennú masážnu rohož. Chôdza na ňom dokonale zmierňuje únavu a zabraňuje vzniku rôznych chorôb.

Je tiež veľmi dôležité venovať čas chôdzi len na prsty, potom podpätky, na vnútornej strane chodidla a na strane. Bude to v poriadku, ak pridáte také cvičenia do ranných cvičení. Zosilňuje svaly, kosti nohy, zlepšuje krvný obeh a tým zlepšuje fungovanie vnútorných orgánov.

Najlepší pomocník pre zdravie - masáž chodidiel. Jeho techniky sú rôzne. Lekári hovoria, že na oblúku nohy je zvláštny bod - Yun-Chuan. Musí venovať osobitnú pozornosť.

Masáž nôh pre mládež tela

1. Yun-Chuan suchý masážny bod
   Stačí kliknúť na bod 20 krát bez prestávky na každej nohe, ale aby ste necítili bolesť. Robte túto masáž pravidelne ráno a večer. Podporuje dobrý krvný obeh a uvoľňuje svaly nohy.

   

2. Masáž Wet Yun-Chuan
   Naliate vodu do umývadla, teplota je asi 38-40 stupňov. Ponorte do neho nohy a čakajte, až sa začnú načerveno. Potom pomocou palcov súčasne stlačte bod 80 krát bez prestávky. Dokonalé dokončenie masáže bude trenie nohy asi tri minúty. Po prvom zasadnutí pocítite zázračný efekt.

   

3. Pre problémy s videním
   Ak máte nedokonalé videnie, čínski mudrci odporúčajú každý deň, aby sa poklepali na drevenú palicu na základňu druhého a tretieho prsta po dobu 5 minút. Existujú zóny, ktoré sú reflexom spojené s očami. A na prevenciu ochorení očí to nebude bolelo, pretože v priebehu rokov takmer všetci majú problémy s nimi.

   

4. Beat v šľapajach
   Znie to tvrdo, ale teraz by ste mali začať biť v tvojich krokoch. V tomto prípade môžete použiť gumové alebo drevené kladivo, valček alebo dokonca prázdnu fľašu. Len to urobte ľahko v oblasti priamo pod prstami.

   Po určitom čase pocítite, ako sa príjemne teplo pomaly šíri cez vaše telo, a čo je najdôležitejšie - vzniká pocit pokoja. Táto metóda sa považuje za jeden z najlepších prostriedkov na zlepšenie krvného obehu v nohách av celom tele.

   

Pamätajte, že pohyb je život. Chôdza veľa pešo, no súčasne nechajte nohy odpočinúť a masáž. Ak venujete náležitú pozornosť zdraviu vašich nôh, uvidíte, že senilné ochorenia vás dlho neobťažujú. A nezabudnite zdieľať u vašich priateľov v sociálnych sieťach užitočné informácie!