Lumbálny sval (psoas sval) je najhlbší sval v ľudskom tele, čo ovplyvňuje naše štrukturálne vyváženie, svalovú integráciu, flexibilitu, silu, rozsah pohybu, pohyblivosť kĺbov a funkciu orgánov.
"Svalové duše" nie je v tele vôbec v hrudníku, ako sa dá predpokladať, ale v panvovej oblasti. Stresy moderného života ho zotročia a spôsobujú zdravotné problémy.
V taoistickej tradícii sa bedrový sval nazýva trón alebo sval duše, pretože obklopuje nižšia dantian - Hlavné energetické centrum tela. Flexibilný a silný bedrový sval nám pomáha a umožňuje prenikanie tenkých energií cez kosti, svaly a kĺby.
Depresia v oblasti veľkých bedrových svalov vedie k depresii intestinálnej oblasti. A ak je stúpajúca časť hrubého čreva deprimovaná, potom sa pečeň začne cítiť zle.
Kyselina mliečna sa nepoužíva, zvyšuje sa množstvo produktov z trosky, množstvo kolagénu sa dramaticky zvyšuje, produkcia elastínu klesá a útlak medziobratlových kĺbov a diskov prebieha pomaly, ale iste.A to vedie k nášmu nesprávnemu, sedavému životnému štýlu.
Aby ste tomu zabránili, urobte 150 - 200 svahov každý deň. Ako uvádzajú tibetskí učitelia, stav mladosti človeka je určený zdravím pečene a stav pečene je určený jeho plasticitou. Čím viac budeme opierať, tým dlhšie budeme žiť a čím viac budeme squatovať, tým lepšie budeme pozerať.
Statická gymnastika: zadržte dych, zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych znova a vydychujte. Pocit, ako sú odstránené vnútorné kŕče? To je minimum toho, čo potrebujete. A maximum je posilňovňa, bežiaci pás a pohybové cvičenia.
Veľké brucho - to je neprijateľné. A to nielen z estetických dôvodov. Mali by sme mať pás, alebo aspoň jeho podobu - v oblasti pása, pás "čo nás drží späť".
Veľké brucho zasahuje do práce bedrových svalov a vedie k depresii čriev. A depresia čriev je depresia mozgu, ktorá vedie k Alzheimerovej chorobe, Parkinsonovej chorobe a predčasnému starnutiu.
Dúfam, že sme vás presvedčili, že nájdete čas na fyzickú aktivitu. To pomôže zachovať zdravie, spomaliť starnutie a predĺžiť aktívny život. Buďte zdraví a zdieľajte odkaz so svojimi priateľmi!
