Tieto 13 potravín sú príčinou vašej nespavosti. Nejezte ich pred spaním!

Pravdepodobne každý dospelý človek niekedy narazil na nepríjemný pocit, keď je aj posteľ a vankúš, ale spánok ešte nechodí. Ležíš na pravej strane, potom po ľavej strane, prevrátiš sa na žalúdok, vyrazíš do lopty ... "Eh, nepotrebuješ naplniť na noc"- myslíte si:" Nie, stačí sa zdržať niektorých produktov! "- upresníme, potom sa sen dostane bez povšimnutia a po prebudení sa nevyskytne žiadna ťažkosť v žalúdku, aby sa váš sladký sen nestal nočnou morou, prečítajte si náš článok.

Čo nemáte jesť v noci

1. tmavá čokoláda (zvyšuje srdcový tep, spôsobuje nespavosť)

   © DepositPhotos

2. mäso (bielkovina spomaľuje trávenie a namiesto spánku telo funguje trávením jedla)

   © DepositPhotos

3. zeler (prírodný diuretikum)

   © DepositPhotos

4. víno (rýchlo spracované a prebúdza sa niekoľkokrát za noc)

   © DepositPhotos

5. káva (pravdepodobne vôbec nespí)

   © DepositPhotos

6. energetické nápoje (vďaka vysokému obsahu kofeínu, ktorý sa rovná 2 až 3 šálkam kávy)

   © DepositPhotos

7. sýtené nápoje (kofeín a benzoát sodný - nie najlepšia kombinácia pre dobrý spánok)

   © DepositPhotos

8. lieky (lieky proti bolestiam, pilulky na chudnutie, diuretiká a lieky proti chladu môžu mať viac kofeínu ako šálku kávy, preto si pozorne prečítajte pokyny)

   © DepositPhotos

9. rajčiaky (aminokyselina tiamín stimuluje činnosť mozgu a narušuje pokojný spánok)

   © DepositPhotos

10. baklažány (obsahujú aj pôsobivé množstvo tiamínu)

    © DepositPhotos

11. čierne fazuľa (najhoršia vec, ktorú môžete jesť pred spaním - fazuľa spôsobuje bolestivú tvorbu plynu a zabraňuje spánku)

    © DepositPhotos

12. horúca omáčka (spôsobuje pálenie záhy)

    © DepositPhotos

13. brokolica (obsahuje vlákno s pomalým vstrebávaním, ktoré bude telo dlhší čas namiesto spánku)

    © DepositPhotos

Ak ste zvyknutí zneužívať niektoré z vyššie uvedených produktov, skúste prispôsobiť stravu tak, aby vaše telo zostalo v noci a nefunguje pri trávení potravín. A nezabudnite naplniť chladničku s výrobkami, ktoré podporujú dobrý a úplný spánok.

Pre mnohých ľudí nespavosť - Enemy number 1. Pre zlý sen sa niekedy prebúdza iba v zlom nálade, ale aj podráždenie, dotyk, netrpezlivosť. Všeobecne platí, že zlý nočný spánok stráca celý nasledujúci deň. Pokúste sa odstrániť vyššie uvedené produkty z večerných dávok a povedzte svojim priateľom o vašom úspechu. Teraz sa nebojí nespavosti!