Preto sa prebudíte v noci súčasne. Telo znie ako alarm!

Zdravý spánok - nielen príjemná zábava, ale životne dôležitá potreba. Nanešťastie, pre mnohých ľudí sa hlboký, hlboký spánok v priebehu času stal nedostupným luxusom: lekári sa sťažujú prerušený spánok, problémy so zaspávaním, úzkosť bez zjavného dôvodu.

Dnes vydanie "Takže jednoduché!" pomáha vašim obľúbeným čitateľom pochopiť dôvody, ktoré môžu v určitej dobe spustiť prebudenie.

Problémy so spánkom

1. Je ťažké zaspať od 21:00 do 23:00
   Ľudia, ktorí majú počas tohto obdobia problém so zaspávaním, často trpia chorobami imunitného systému. Je potrebné rýchlo zbaviť škodlivých návykov, pretože alkohol a fajčenie nielen podkopávajú, ale zabraňujú imunity.

   Tiež príčiny prebudenia môžu byť: stres, nezhoda v myšlienkach, ako aj sústredenie sa na vlastné problémy.
   

2. Prebudenie od 23:00 do 01:00
   V tomto čase je obzvlášť aktívny žlučník. Ak sa počas tohto obdobia pravidelne prebúdza, mali by ste venovať pozornosť vašej strave: zahrňte pravidelnejšie zdravé tuky v dennom menu.

   Tiež príčinou úzkostného spánku počas tohto obdobia môže byť nadmerné odsúdenie každého.Snažte sa tieto myšlienky zbaviť a váš spánok sa časom zlepší.
   

3. Prebudenie od 01:00 do 03:00
   Počas tohto obdobia aktívne funguje pečeň. S najväčšou pravdepodobnosťou je na tomto tele príliš veľa zaťaženia. Je potrebné prehodnotiť svoje názory na potraviny a zbaviť sa škodlivých návykov tak, aby všetky orgány fungovali ako hodiny.
   
4. Prebudenie od 03:00 do 05:00
   V tomto čase sú naše pľúca aktivované. Prebudenie od 03:00 do 05:00 je prebudenie! S najväčšou pravdepodobnosťou ste veľmi znepokojený niektorými životnými udalosťami: skúsenosti sú také hlboké a silné, že negatívne ovplyvňujú kvalitu spánku.

   Je potrebné hľadať pomoc špecialistu, ktorý pomôže riešiť všetky duševné problémy a životné ťažkosti.
   

5. Prebudenie od 5:00 do 7:00
   V tomto okamihu sa aktivuje hrubé črevo, takže v takomto skorom prebudení nie je nič prekvapujúce. Začnite ráno s pohárom teplej vody a nabíjajte, nechajte svoj deň plný energie a produktivity.
   

Samozrejme, náš článok je len predpokladom toho, aké problémy môžu spôsobiť nepokojný spánok. Ak prebudenie súčasne narušuje vás viac ako 1 mesiac,Stojí za to konzultovať so somnológa.

vydanie "Takže jednoduché!" želá všetkým čitateľom dobré zdravie, rovnako ako silný a hlboký spánok!