5 vecí, ktoré sa stane vášmu telu, ak budete jesť 1 vajcia denne.

To sme počuli vajíčka - potraviny bohaté na cholesterol v pečeni. Mnohí dokonca úplne vylúčia z diéty, starajú sa o svoje zdravie!

Dnes výskumní odborníci na výživu potvrdzujú, že vajcia musia byť zjedené všetkými. Len osoby s cukrovkou a alergiami by sa mali obmedziť. Po zvyšok je tento výrobok neoceniteľný! Určite budem obsahovať vajíčka v dennom menu, a preto ...

Koľko vajíčok môžete denne konzumovať?

1. Vajcia je ľahko stráviteľný produkt.
   Vaječný bielok absorbuje telo o 98%. Je to vynikajúci stavebný materiál pre nové bunky. Je dôležité jesť vajíčka, aby ste zvýšili svalovú hmotu a udržiavali ju na správnej úrovni.

   Jedenie 1 vajcia denne pomáha schudnúť. Výživový proteínový produkt prispieva k rýchlej saturácii, zníženiu chuti do jedla a dobrému metabolizmu. Zvlášť užitočné k jedlu vajcia na raňajky! To vám pomôže riadiť vaše telo hormón hladu ghrelin, nemusíte prejedať a nebudete sa cítiť skvelo.

2. Vajcia sú bohaté na vitamíny.
   Vajcia sú zložené z celého súboru užitočných vitamínov. V jednom vajci nájdete vitamín A - 5% dennej potreby a vitamín D - 10% dennej potreby.Fosfor, železo, zinok, jód, retinol, riboflavín - všetky tieto stopové prvky sú prítomné vo vajciach.

   Ak jednete 1 vajcia denne, nebojte sa o zdravie očí: antioxidant luteín chráni očné svaly pred degeneráciou súvisiacou s vekom a vitamín A zachraňuje z "nočnej slepoty" v tme.

3. Vajcia chránia pred osteoporózou
   Vařené vajíčko s jemným varením - záruka, že vaše kosti budú silné. Problém krehkých kostí je pre mnohých ľudí bolestivý, najmä pre ženy staršie ako 40 rokov. Stojí za to chrániť seba, aby ste v budúcnosti nemali zbytočné problémy so zdravím!
4. Vajcia podporujú mozog
   V zložení prítomných vajec cholín - superfood pre mozog! Pomáha zlepšovať pamäť, kreatívne myslenie, rýchlu reakciu na podnety. Pre duševných pracovníkov je toto jedlo jednoducho nepostrádateľné!

   Ak nie je dieťa po troch rokoch alergické, je veľmi dôležité poskytnúť mu 1 vajcia denne na správny vývoj mozgu a tvorbu zdravých hormonálnych hladín.

5. Vajcia znižujú riziko aterosklerózy!
   Po konzumácii vajec sa cholesterol nezvyšuje v krvi! Cholesterol vo vajciach je v nich vyvážený fosfatidmi (zlúčeniny podobné lecitínu).Fosfatidy zabraňujú výskytu aterosklerotických plakov v cievach.

   Je lepšie použiť varené vajcia bez masla a olivového oleja. To je 100% bezpečné voči problémom s pečeňou.

Venujte pozornosť: tenká, lámaná škrupina škrobu označuje nízku nutričnú hodnotu produktu. ale shell farby nie je ukazovateľom prínosov vajec, ako sa bežne verí!

Ak zriedka jedávate vajcia, stojí za to zmeniť veci. Vaječné pokrmy sú varené rýchlo a ich pozitívny vplyv na celé telo je nepochybne! 1 vajcia denne vytvorí zázrak so svojím zdravím.

Starajte sa o seba teraz, v budúcnosti buďte kvitnúci, zdravý človek! A všetkými prostriedkami odovzdať tieto informácie blízkym priateľom.