Dobrý spánok je zárukou zdravia, krásy a stabilnej psychiky. Venujeme veľkú pozornosť matraciu, vankúšu, posteľnú bielizeň, posteliam feng shui ... Ale len málo ľudí si myslí o spánkovom oblečení. Spať v šortkách alebo bez nich? Táto otázka je dôležitá nielen pre pohodlie, ale aj pre vaše zdravie.
Pozorovania odborníkov ukazujú, že spanie bez nohavičiek je najlepšou vecou, ktorú môžete urobiť pre svoje telo počas pokoja. Vo všeobecnosti bez oblečenia. vydanie "Takže jednoduché!" vám povie, prečo je to užitočné spať nahý.
Užitočný spánok
- Normálna krv
Krv musí cirkulovať voľne po celom tele, pričom má prístup ku každej bunke. Ale pyžamá, nieto svalnaté spodky, môžu zablokovať voľný obeh krvi elastickými pásmi alebo väzbami. Žiadne oblečenie - žiadne prekážky prietoku krvi.
- Prevencia diabetu
Švédska štúdia ukázala, že spánok pri nízkych teplotách zlepšuje metabolizmus a znižuje hladinu cukru v krvi. Ľudia, ktorí chcú dosiahnuť tento účinok, by mali spať nahý. Zvážte to ako prvý krok v prevencii diabetu 2. typu.
- Zdravá pleť
Koža na zdravie potrebuje dostatok čerstvého vzduchu a takzvanú ventiláciu. Nechajte pokožku dýchať v noci, aby ste minimalizovali riziko podráždenia a ekzému. A napriek tomu, podľa výskumníka Nicole Prausa z Kalifornskej univerzity v Los Angeles, ľahké vetranie je dobré pre intímne časti tela.
- Zvuk spánku
Keď usneme, teplota tela trochu klesá. Je nevyhnutné, aby telo pohodlne spalo. Keď je telo v pyžame, je ťažšie vychladnúť. Preto mláďatá zaspávajú rýchlejšie a spia lepšie ako tí, ktorí sa obopínajú v pyžame, ponožkách a spodnom prádle.
Nedostatok oblečenia pomáha vášmu telu prispôsobiť sa ideálnej teplote a to je jedna z hlavných podmienok pre dobrý spánok.
- Menej stresu a telesného tuku
Keď spíme, naše telo pracuje na znížení hladiny kortizolu, stresového hormónu. A on je jedným z dôvodov akumulácie tuku v našom tele. Navyše, spánok je dôležitým faktorom pri správnej sekrécii rastového hormónu, ktorý má naopak aj vlastnosti spálenia tukov. Zameriava sa na regeneráciu kože a mnohých orgánov, ale postupom času jej produkcia klesá.
Pozorovania ukazujú, že nahý je oveľa lepšie vylučovanie tohto hormónu. Preto trpia menej nadváhou a sú v zásade šťastnejší.
Nechajte svoje telo dýchať. Strávite celý deň v oblečení, ktoré nie sú vždy vyrobené z prírodných materiálov a voľného strihu. Dr Brewer zo Spojených štátov je presvedčený, že ženy a muži, ktorí spia nahý, majú menej pravdepodobne infekcie močových ciest. A u mužov, nahý spánok tiež udržiava normálnu hladinu testosterónu.
A ako radšej spíte? Povedzte nám v komentároch a zdieľajte zaujímavý článok so svojimi priateľmi v sociálnych sieťach!
