Pravidlá pre návštevu kúpeľa

Relaxovať vo vani alebo saune je tráviť čas v dobrej spoločnosti, očistiť telo a získať výhody pre telo. Nie je prekvapujúce, že sa stala dobrou tradíciou ísť do kúpeľa. Ale aj horliví prívrženci kúpacích procedúr nie vždy vedia o možnej ujme, ktorú možno dosiahnuť v parnej miestnosti.

Preto je dnes znenie "Takže jednoduché!" hovorí o výhodách a nebezpečenstvách kúpeľa a tiež hovorí, čo by sa nemalo robiť kategoricky po opustení parnej miestnosti. Tieto vedomosti pomôžu zachovať zdravie a v niektorých prípadoch aj život človeka.

© DepositPhotos

Môžem ísť do kúpeľa

Návštevníci kúpeľa robia veľa nezmyslov, čo je len škodlivé. Niektorí, pred návštevou parnej miestnosti, sú rozmazaní krémami, upchávajú póry kože a neumožňujú normálne potiť. Iní stúpajú, až pokožka je pokrytá červenými škvrnami - jasným znakom prehriatia. Ešte aj ostatní sa kúria v kúpeli s mydlom, sušia pokožku a poškodzujú ju.

Neskúsení milenci kúpeľných procedúr nepripisujú veľkú dôležitosť tomu, čo robia, keď sú mimo parného kúpeľa. Ale koniec koncov poškodenie kúpeľa zatieňuje možné prínosy, ak spáchate hlúpe skutky, nerozumiete tomu, ako pôsobí teplo na telo.

© DepositPhotos

A čo robiť v prvých 3-4 hodinách po parnej miestnosti je absolútne nemožné.

Čo robiť po parnej miestnosti

1. Jedzte ryby alebo mäso
   Pri vysokých teplotách začína kŕmiť potraviny v črevách. Výsledkom je, že ryby a mäso bohaté na proteíny jednoducho hnijú, otravujú celé telo toxínmi a vystavujú ľudí riziku intoxikácie. Aby nedošlo k pokúšaniu osudu, po kúpaní je lepšie jesť jedlá bohaté na sacharidy: zeleninu, zemiaky alebo obilniny.
2. supercool
   Nesedzte po kúpeli v tahu alebo okamžite prejdite na ulicu. Faktom je, že v parnej miestnosti sa nádoby rozširujú, a keď sú vystavené studenému vzduchu, sú ostré a krv sa hýbe na hlavu. Preto ochlaďte telo pomaly a začnite procedúru s hlavou. Po parnej miestnosti odporúčame teplú sprchu a posedieť v miestnosti na oddych, kým sa telo ochladí.

   © DepositPhotos

3. Zabudnite na vodu
   Spolu s veľkým množstvom potu z tela sú veľmi užitočné vitamíny a minerály. Ale najdôležitejšie je, že telo stráca veľa tekutín, ktorých rezervy musia byť naliehavo doplnené. Na tento účel použite vhodný soľný roztok, čerstvý alebo domáci cukor. Ale alkoholické nápoje nemôžu piť ani pivo. A nižšie vám povieme prečo.

   © DepositPhotos

4. Piť alkohol
   V parnej miestnosti, keď sa nádoby rozširujú pod vplyvom vysokej teploty, sa zvyšuje zaťaženie kardiovaskulárneho systému. Ak počas prvých 3 hodín po opustení parného kúpela pite alkoholický nápoj - nádoby sa rozšíria ešte viac a zaťaženie sa opäť zvýši. Nie je prekvapujúce, že srdce po takýchto trikoch majiteľa nemôže obstáť.

   © DepositPhotos

5. Milujte
   Láska tiež zvyšuje zaťaženie srdca. Ale v momente, keď srdce funguje po kúpe v zdokonalenom režime, nie je to tá najlepšia zábava. Nie je nezvyčajné, aby sa milostná záležitosť po parnej miestnosti skončila infarktom, dokonca aj u mladých ľudí, ktorí si nikdy nevyžiadali problémy so srdcovým svalstvom.

Všimnite si, že pod vplyvom vysokých teplôt exacerbovaných chronických ochorení, Preto je pri srdcovom zlyhaní, hypertenzii, tachykardii, ako aj po infarkte alebo mŕtvici kontraindikované. V takýchto prípadoch, o možnej návšteve kúpeľa alebo sauny, je lepšie konzultovať so svojím lekárom. Iba mu dá presnú odpoveď.

© DepositPhotos

Výhody kúpeľa obrovské: vzhľadom na všetky jemnosti pôsobenia horúcich teplôt na telo môžete posilniť srdce, odstrániť toxíny, zbaviť sa depresívneho stavu, znížiť riziko trombózy a iných nebezpečných chorôb. Ale naozaj, aby ste získali prospech, musíte správne parnú kúpeľ.

Predtým sme publikovali názor slávneho lekára Sergeja Mikhailoviča Bubnovského, ktorý je nejednoznačne spojený s láskou k termickým postupom.

Čo si myslíš, že chodíš do kúpeľa? Z tohto viac dobrého alebo škodlivého?