Japonská banánová diéta - najjednoduchší spôsob, ako schudnúť. Až 5 kg za týždeň je skutočné!

Nedávno sa japonský doktor Hitoshi Watanabe podelil s verejnosťou o svoje vlastné skúsenosti so stratou hmotnosti. Povedal svetu o rannej banánovej strave, na ktorej je už celá Amerika pripútaná.

Prečo sa táto strava stala tak populárnou? Watanabe tvrdí, že ak chcete schudnúť, stačí nahradiť bežnú raňajku banánmi teplou vodou. Ale je všetko tak jednoduché?

Hitoshi Watanabe hovorí, že kombinácia banánov s vodou v izbovej teplote vedie k urýchliť metabolizmuspreto človek na banánovej strave môže jesť čokoľvek na obed a večeru a stále bude schudnúť.

Navyše nezrelé banány obsahujú veľa odolného škrobu, kvôli čomu sa cítime plní. V dôsledku toho je proces spaľovania tuku intenzívnejší. No, voda je pri izbovej teplote. zlepšuje trávenie a znižuje pocit hladu.

Japonská strava

1. Je potrebné ísť spať denne do 12 hodín v noci.
2. V žiadnom prípade nemôže prejedať.
3. Vylučte z používania mliečnych výrobkov a alkoholu.
4. Cvičenie je voliteľné, len na požiadanie.
5. Jediným povoleným nápojom je voda.

Stravovacie menu

raňajky: jeden alebo viac nezrelé banány a pohár vody pri izbovej teplote.

obed: na vlastnú päsť.

desiata: ľahké občerstvenie je povolené, lepšie obľúbené ovocie.

večera: na vlastnú päsť. Je dôležité, aby ste nesedeli po 20:00 a vylúčiť dezerty.

Výhody japonskej stravy

• zvýšený metabolizmus a znížená pravdepodobnosť prejedania počas dňa;
• vylúčenie kofeínu z potravy pomáha normalizovať hladinu glukózy v krvi a znižuje chuť do jedla;
• skorá večera preruší neskoré občerstvenie a obmedzuje spotrebu extra kalórií;
• vylúčenie mliečnych výrobkov a dezertov z potravy v tom čase limituje tuky a cukor;
• banány - bohaté na vitamíny a minerály ovocie.

Nevýhody japonskej stravy

• Niektorí ľudia neužívajú čisté sacharidy veľmi dobre (najmä u pacientov s hypoglykémiou);
• nezáväzná fyzická aktivita.

Ak sa už dlho snažíte zbaviť nadváhy, ale nič sa nedeje, mali by ste vyskúšať túto stravu. Tu nie sú žiadne prerušenia, pretože prakticky nemáte čo robiť! Potrebujete len ráno jesť lahodné ovocie!