Ak naliehavo potrebujete schudnúť na slávnostnú udalosť, vyzerať elegantne vo svojich obľúbených šatách, armádna strava od "Takže jednoduché!" - to je presne to, čo potrebujete!
Tento energetický systém je považovaný za dosť extrémny, v podstate znížené kalóriepreto sa neodporúča dodržiavať dlhšie ako 3 dni. Po uplynutí tejto doby, ďalšie 4 dni by ste mali jesť mierne, okrem múky, sladké a vyprážané.
Tri dni stravy
- Prvý deň
raňajky: polovica grapefruitu, 1 plátok celozrnného chleba, 2 lyžice. l. arašidové maslo čaj bez cukru.
obed: 100 g vareného kuracieho filé, 1 plátok celozrnného chleba, čaj bez cukru.
večera: 100 g vareného kuracieho filé, 3 lyžice. l. varený zelený hrášok (konzervy), 1/2 banán, 1 jablko. - Druhý deň
raňajky: 1 vajce, 1 plátok celozrnného chleba, 1/2 banán.
obed: 100 g tvarohu, 1 vajce, čaj bez cukru.
večera: 2 klobásy, 100 g brokolice na varenie, 2 čerstvé mrkvy, dezert s 1/2 banánom a 100 g jogurtu. - Tretí deň
raňajky: 1 plátok celozrnného chleba s niekoľkými plátkami tvrdého syra, 1 jablko.
obed: 1 vajce, 1 plátok celozrnného chleba, čaj bez cukru.
večera: 100 g vareného kuracieho filé, dezert s 1/2 banánom a 100 g jogurtu.
Predpokladom pre túto stravu je dodržiavanie pitného režimu: 1,5 litra vody denne. Skôr ako začnete dodržiavať tento postup, poraďte sa so svojím lekárom, ak máte akékoľvek ochorenia tráviaceho traktu a hormonálne poruchy.
Nezabudnite zdieľať svoje úspechy na ceste k harmónii s priateľmi!
