Hladina kyseliny močovej v tele - jeden z ukazovateľov zdravia. Zvýšenie jeho obsahu môže spôsobiť kardiovaskulárne choroby, obezitu, aterosklerózu, ako aj také nepríjemné ochorenia ako artritída a dna. Jeho množstvo v tele sa musí monitorovať a udržiavať normálne. Môže to byť spôsobené malou zmenou stravovania.
vydanie "Takže jednoduché!" zdieľať s vami zoznam užitočných produktovstojí za pridanie do vášho menu. Tieto produkty pomáhajú znížiť hladiny kyseliny močovej, každý ich potrebuje, aj keď nemáte artritídu!
Artritída výživa
Ak trpíte artritídou alebo dnou - musíte starostlivo sledovať stravu, aby ste zabránili vzniku týchto ochorení. Rovnaká situácia, ak trpíte zvýšenými hladinami kyseliny močovej v krvi. Ak chcete zabrániť alebo liečiť artritídu, musíte obmedziť konzumáciu alkoholu, sladkostí a potravín, ktoré sú bohaté na purín. Jedná sa o morské plody, hydinu, mäso. Takisto sa vyhýbajte jedlám, ako sú huby, hrach, špenát, špargľa a karfiol.
Ale výrobky, ktoré pomôžu udržať hladinu kyseliny močovej v norme a nedovolia, aby sa artritída vyvinula.
- voda
Ľudské telo potrebuje dostatok vody, aby správne fungovalo. Voda pomáha eliminovať toxíny z tela. 5-8 pohárov vody denne pomôže udržať vaše telo v tvare.
© DepositPhotos
- jarabiny
Cherry obsahuje protizápalové látky, ktoré pomáhajú znížiť hladinu kyseliny močovej. Zabraňujú tvorbe kryštálov, ktoré spôsobujú strašné bolesti počas depozície v kĺboch. Zabraňuje tiež zápalu neutralizáciou kyseliny.
Bobule, ako sú čučoriedky a jahody, majú tiež protizápalové vlastnosti. Musia byť zahrnuté vo vašej strave.
© DepositPhotos
- vápno
Obsahuje kyselinu citrónovú - prírodné rozpúšťadlo kyseliny močovej. Stlačte polovicu vápna na pohár vody a piť dvakrát denne. To je najlepšia prevencia artritídy!
© DepositPhotos
- jablká
Kyselina jablčná je vynikajúcim neutralizátorom kyseliny močovej. Konzistentná konzumácia jabĺk môže zmierniť bolesť pri artritíde a dnu. Jedno jablko za deň stačí.
© DepositPhotos
- Zelený čaj
Šálka zeleného čaju denne zabraňuje akumulácii kyseliny močovej v krvi, čím sa znižuje riziko artritídy. Černý čaj a kávu môžete nahradiť zeleným čajom.To vám prinesie veľa dobrého.
© DepositPhotos
- Alkalické výrobky
Zvyšujú zásaditosť krvi, čo pomáha neutralizovať pôsobenie škodlivej kyseliny. Medzi tieto produkty patria paradajky, brokolica, uhorky.
© DepositPhotos
- Omega-3
Produkty obsahujúce omega-3 mastné kyseliny môžu znížiť zápal a opuch. Tieto produkty sú: vlašské orechy, ľanové semienka, losos, makrela.
© DepositPhotos
- Olivový olej
Ak trpíte dnou alebo artritídou, bolo by pekné prepnúť na varenie olivovým olejom. Je bohatá na antioxidanty a má protizápalové vlastnosti.
© DepositPhotos
- Produkty vitamínu C
Vitamín C rozkladá kyselinu močovú a podporuje jej odstránenie z tela. Výbornými zdrojmi vitamínu C sú limetka, pomaranče, citróny, paprika, kivi a zelená zelenina.
© DepositPhotos
- Vysoko vláknové potraviny
Vlákna pomáhajú absorbovať kyselinu močovú v krvi, čo uľahčuje proces jej odstránenia obličkami. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny: jablká, uhorky, mrkva, ovos, banány, brokolica, zeler, čučoriedky a hrušky.
© DepositPhotos
Tu je malý zoznam potravín, ktoré by mali byť pridané do vašej stravy.Koniec koncov, môže znížiť riziko mnohých ochorení, vrátane artritídy a dny. Malá zmena stravy pomôže udržať vaše zdravie po mnoho rokov!
Ak sa vám článok páčil - zdieľajte s priateľmi!
