sneznoe.com

5 jednoduchých krokov, ktoré za 14 dní zmenili svoj život. Venujte pozornosť vašej strave!



5 jednoduchých krokov, ktoré za 14 dní zmenili svoj život. Venujte pozornosť vašej strave! /  alkohol

Žena menom Dona Stoneová rozpráva jej chudnutie. Bola schopná stratiť tie extra libier veľmi efektívne a zdieľané skúsenosti s ľuďmi vo svojej knihe. Všetko to začalo od chvíle, keď Dona absolvovala vysokú školu a presťahovala sa do veľkého mesta, kde mu bola ponúknutá dobrá práca. Kariérna strávila celý svoj čas v práci, väčšinou jedla pizzu, buchty a čokoľvek. Don nemal čas sa pozrieť späť, keď pridal 18 kilogramov.

Rovnako ako mnohé iné ženy, Dona sedela na strave, prakticky nečerpala sacharidy, tuky a pila jej pôstné šťavy. Ale to sa stalo len podráždeným a hmotnosť sa nezmenila. Žena sa rozhodla nájsť jednoduchý program na zníženie telesnej hmotnosti a nevzdávanie dobrého jedla.

Ako prejsť na správnu výživu

  1. Spočiatku Dona odstránila rafinovaný cukor.
    "Zdá sa mi, že cukor mi pomáha bojovať s únavou, najprv to bolo veľmi ťažké odmietnuť, ale potom som sa cítil lepšie."
  2. Potom boli vylúčené výrobky z pšenice.
    "Nie že tento výrobok bol" zlý ", ale ako väčšina ľudí som ho používal vo veľmi veľkom množstve.Prakticky všetky výrobky z pšenice sú silne spracované a nie sú výživné. "
  3. Odmietnuté mliečne výrobky.
    "Existujú užitočné mliečne výrobky a tam je naopak, jedol som mliečnu čokoládu, zmrzlinu, mrazené jogurty atď. A tiež som sa rozhodol nahradiť kravské mlieko ryžovým mliekom."
  4. Zbavil sa zvyku jesť rýchle občerstvenie.
    "Všetko, čo sa predáva v škatuliach a baleniach, nie je pre mňa!"
  5. Po Don odstráni z diéty umelé sladidlá, červené mäso a alkohol.
    "Po prvom týždni som začal jesť oveľa lepšie a hmotnosť začala rýchlo opustiť, po 14 dňoch som pokračovala v tom istom duchu, ale začal som si dovoliť raz týždenne jesť jednu z mojich nezdravých obľúbených jedál.

Žena hovorí, že potrebujete jesť správne, ale keď to naozaj chcete, môžete trochu jesť.